Forma 1 étrend

Pénteken és szombaton két órával az első edzés előtt fogyasztja ezt el, szóval tökéletesen energikus lesz a tréningre. Időnként teszünk hozzá diót, ami segíti az idegrendszer és a kisagy működését.

Ez a koordináció szempontjából fontos. A cél tehát az, hogy könnyű és egyszerű legyen.

A barnarizzsel a szénhidrát-mennyiséget oldjuk meg, a protein pedig a grillcsirkében elősegíti a napi energiaszintet. A fehérjék és zsírok emésztése hosszabb ideig forma 1 étrend, ez pedig lassítja a szénhidrátok megemésztését is. Végül a megfelelő agyi működés értekében fontos, hogy legyenek zsírsavak, ezeket az avokádóból nyerjük.

Ráadásul már volt két étkezés, mely során jelen volt a szénhidrát. Szóval ismét jó adat zsírt viszünk be az olívaolajjal a salátábanmert ez ismét csökkenti a fehérje megemésztésének sebességét. Ami a proteinnel történik, hogy az izmok mindig visszatérnek normál méretükre, mi viszont a 8 órányi alvás során azt szeretnénk, hogy Checo folyamatosan dolgozza fel a proteint, zsirégető krém ezzel az izmok regenerálódását.

További cikkek.