Hay diéta, Minden rendben lesz


hay diéta lecitin fogyás

A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik. Az étrend megalkotója, az amerikai orvos, dr. Howard Hay szerint speciális táplálék-kombinációkkal könnyen megszabadulhatsz a pluszkilóktól - akkor is, ha tíz kiló plusz van rajtad - valamint búcsút inthetsz a puffadásnak is.

hay diéta 10 kg fogyás 6 hónap alatt

Így működik a Hay-diéta Az első és legfontosabb szabály, hogy ne fogyassz együtt fehérjedús táplálékokat szénhidráttal. Hay ugyanis felismerte, hogy más-más enzimek vesznek részt ezen két élelmiszercsoport fogyókúrás csomag. Amennyiben tehát fehérjedús húst eszel szénhidrátban gazdag rizzsel vagy tésztával, a két enzimcsoport hatása kioltja egymást, így az emésztési idő jelentősen megnövekszik.

hay diéta 5 kg fogyás étrend

Ennek következtében sok értékes alkotóelem nem szívódik fel tökéletesen, az emésztetlen hay diéta pedig túlsúly kialakulásához vezethetnek. A helyes csoportosítás Külön csoportba tartoznak tehát a fehérjék és hay diéta szénhidrátok, de ezen kívül a zöldségfélék és a gyümölcsök is más-más csoportba sorolandók.

Kulcsszavas kereső

A fehérjét és a szénhidrátokat tehát nem fogyaszthatod együtt, azonban a zöldségeket bármivel csoportosíthatod. A gyümölcsöket viszont érdemes önmagukban, a többi csoporttól külön fogyasztanod.

hay diéta indiai étvágycsökkentő kapszula

A gyorsabb emésztés és a fogyás azonban nem pusztán a csoportosításon múlik, érdemes arra is odafigyelned, hogy a diéta alatt fogyasztott élelmiszerek túlnyomó többsége lúgosító hatású legyen. Fogyassz tehát hay diéta több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, valamint csírákat. A savképző ételek mennyiségét csökkentsd az étrendedben: egyél kevesebb húst, tejterméket, a finomlisztet, a cukrot, az állati zsiradékokat pedig teljesen iktasd ki.

hay diéta hasból fogyás