Comb fogyás gyorsan. Fogyás combról - tudd meg az igazságot

Vastag a combod? – 4 villámgyors karcsúsító tipp

Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol. Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat.

Fogyás combról - tudd meg az igazságot Hogyan fogyjak le hasról és combról?

Hogyan működik a fogyás? Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek. Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája. A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni.

SLIMMER LEGS in 10 Days (lose thigh fat) - 8 minute Home Workout

Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik.

Lehet fogyni combról fóliával?

Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni a combot, és úgy edzeni, illetve comb fogyás gyorsan már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást. Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni.

Tweet Fogyni soha nem egyszerű dolog, de míg a hastájékon lerakódott zsírt könnyebb elégetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével, addig a combon lévő zsírrétegtől sokkal nehezebb megszabadulni. Nagyon sok nő küzd ezzel a problémával, de csak mostanáig, ugyanis itt van 5 remek tipp, mit kell, és mit nem szabad tenned. Számos tényező van, melynek köszönhetően a csípő és a comb környékén valóban kihívást jelent a zsírégetés. Az egyik elmélet szerint ez többnyire genetika, a körte alkatnak köszönhető. Nők sokasága hajlamos pont ezen a területen comb fogyás gyorsan a zsírt, mely a hormonoknak éppen úgy betudható, mint a géneknek.

Sajnos ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam. Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni. A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek a módszernek.

Fogyás combról, hogyan csináljam?

Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal? A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek. Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, fogyókúrás oldalak a combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged.

Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad.

Ettől függetlenül javasolt comberősítő gyakorlatokat végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd. Ez hosszú távon segíti a fogyást.

Comb és fenék karcsúsítása

Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes. Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is. Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében.

A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni.

Comb fogyás gyorsan akkor a comb fogyás gyorsan, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

Vastag a combod?

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás. Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk.

A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.