Hogyan fogyj le 1 nap alatt
Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés.
Ma van Annamária napja!
A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz. Ha követed a tervet, egy hét alatt kilótól szabadulhatsz meg.
Ezen a napon csak és kizárólag gyümölcsöt ehetsz, kivéve banánt, azt tilos. Még zöldséget sem szabad fogyasztanod, sem nyersen, se párolva.
A nap folyamán igyál pohár vizet. Ha nagyon éhes vagy, egyél még több gyümölcsöt, igyál még egy pohár vizet.
Lehet nyersen, főzve, gőzölve, párolva, ahogy tetszik. A burgonya sem tiltott, de csakis főtt formában szabad és reggel - így a szénhidrátot a nap folyamán egész biztos elhasználod.
Kifejezetten ajánlott a bab, a répa, a brokkoli, az uborka, a salátafélék, a káposzta. Hogyan fogyj le 1 nap alatt is legalább pohár vizet kell meginnod a nap folyamán. Banánt azonban továbbra sem szabad enni, és ma a burgonya sem megengedett még reggelire sem.
Pofonegyszerű recept
Reggelire egyél gyümölcsöt, ebédre zöldséget, vacsorára újra gyümölcsöt. Ha este éhes vagy, gyümölcsöt és zöldséget is ehetsz. A napi pohár víz most is legyen meg. A nap folyamán banánt ehetsz meg, és 3 pohár tejet ihatsz. Az ideális elosztás a következő: reggelire egyél egy banánt és igyál egy pohár tejet.
Tízóraira egyél banánt, akár kettőt is, majd ebédre megint egyél két banánt és igyál egy pohár tejet - ugyanez lehet a vacsorád is. A nap folyamán, ha megéhezel, egyél banánt, de figyelj rá, hogy 10 banánnál ne egyél többet ezen a napon.
Azoknak, akik valamilyen étkezési kicsapongást szeretnének helyrehozni.
A nap folyamán paradicsomot fogyaszthatsz. Viszont ma már pohár vizet kell meginnod, mert félő, hogy a szervezeted túl sok húgysavat termel.
- Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs
- 4 kiló fogyás
- Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót! | Well&fit
- Étrend 1600 kcal
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt.
- Fogyjál le 1 óra alatt!!! | cukormentes
Újra pohár vizet ihatsz. Mostanra már úgy kell érezned, hogy még soha nem voltál ilyen vékony.
Ezek is érdekelhetnek
A sok zöldségnek és gyümölcsnek köszönhetően pedig az emésztésed is javult, a szervezeted megtisztult. A mai nap is egy tányér rizs az ebéd, de ehetsz hozzá tetszőlegesen bármilyen zöldséget, gyümölcsöt.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Mostanra a súlyod jelentősen csökkent.