20 kg fogyás 5 hónap alatt. Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt
A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények. A testnek időre van szüksége.
Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két hét múlhatja felül, amikor 20 kg fogyás 5 hónap alatt feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett. Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát.
Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket. Fogyás három hónap alatt Ha egy józan tervet követsz, az nem jelenti azt, hogy ne lehetne látványos eredményeket elérni vele. Ugyan a koplalásnál kicsivel lassabban fogysz, de a végeredmény egy egészségesebb, feszesebb test lesz, sőt, közben kialakíthatsz olyan szokásokat is, melyek segítenek megőrizni az elért súlyt.
- 2 hét alatt 9 kg fogyás
- 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
- Tejmentes diéta fogyás
- Csokoládé diéta
- Slim 40 fogyokura
- Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
- Hogyan fogyjon le a tokám
A nyárig hátralévő három hónapban már nem fogsz tudni kilót ledolgozni, de t igen, és ez bőven meg is látszik majd. Megmutatjuk a három hónap alatt elért sikereket képeken!