Dash-diétát. Étrendi ajánlás a szívbetegség elkerülésére


Vagyis táplálkozástudományi szakemberek véleménye alapján a fogyókúra hatásos - és nem csak magasvérnyomás-betegségben szenvedők fogyókúrás alkalmazások ajánlott.

dash-diétát

Így működik a DASH-diéta! Az étrend elsősorban teljes kiőrlésű gabonafélékre, zöldségekre és gyümölcsökre épül.

dash-diétát

Dash-diétát diéta során háttérbe kell szorítanod dash-diétát magas koleszterin- és telítettzsír-tartalmú ételeket, illetve minimalizálnod kell a sófogyasztást. Tejtermékeket és húsféléket fogyaszthatsz, de részesítsd előnyben az alacsony zsírtartalmú termékeket, illetve a fehér húsokat.

dash-diétát

Az étrend ezen kívül tartalmaz dash-diétát olajos magvakat: mandulát, diót, dash-diétát - sózatlan változatban. A DASH-diéta a versenyben nem csupán a legjobb és legegészségesebb fogyókúrás étrend lett, de a legjobb cukorbetegség elleni diéta címet is elnyerte - bár ezt megosztva kapta egy másik, ugyancsak sovány fehérjéken alapuló étrenddel.

dash-diétát

Minden idők 15 legnépszerűbb diétája Tervezz hosszú távra! Két hét alatt akár négy kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz a diéta segítségével.

dash-diétát

Ugyanakkor tartsd szem előtt, hogy az étrend elsősorban hosszú távon lehet sikeres, tehát nem dash-diétát pár hét után abbahagynod.